【尊厳Well-Kaigo｜多言語ブログ】ここから、これから始まる介護｜A New Beginning for Care

【尊厳Well-Kaigo】ここから、これから始まる介護
―― 朝のウォーキングラジオから見える新しい介護のかたち ――

朝の風とともに始まる気づき
おはようございます。利久です。
「ウエルエイジング・アワー」朝のウォーキングラジオをお届けしています。
本日のテーマは「ここから、これから始まる介護」です。

今日は隅田川沿いの風が非常に強く、屋外での収録が難しかったため、インドアからの配信となりました。私は山登りや雪山登山の経験もあり、風に向かって進む感覚そのものは嫌いではありません。むしろ、過去の記憶を呼び起こすようなノスタルジーすら感じます。

ただ、音声配信では風の音がノイズになってしまいます。本来であれば、鳥のさえずりや子どもたちの笑い声といった「朝の空気感」も一緒に届けたいところですが、今日は音を大切にするため室内からお送りします。
皆さんの地域の朝はいかがでしょうか。

「ここから、これから」という言葉の意味
「ここから、これから」という言葉は、実は私が介護保険制度が始まる以前から使ってきた表現です。過去にはこの言葉をテーマに本を書いたこともあります。当時は「これから、ここから」という順番でしたが、今はあえて「ここから、これから」と順序を変えています。

この小さな違いは、私にとってはとても大きな意味を持っています。
「ここから」とは、まさに“今、この瞬間”です。今日であれば、隅田川の朝、そして今この場所から始まっています。私の発信や思考、すべての起点はこの「ここ」にあります。

そして「これから」とは、過去から引き継いだものを一度整理し、未来へとつなげていく時間軸です。2025年12月という今も、過去の積み重ねの上にあります。過去を否定するのではなく、受け止め、再構成し、未来へ手渡していく。その姿勢を表しています。

超高齢社会の日本から、アジアの未来へ
「これから」とは、日本が迎えている超高齢社会の未来でもあります。同時に、今まさに高齢化が進行しているアジア諸国が、これから経験していく社会の姿でもあります。

エイジング・ソサエティからエイジド・ソサエティへ、そして日本がすでに到達しているスーパーエイジド・ソサエティへ。その過程の中で、日本が培ってきた介護や生活支援の知恵は、必ず役に立つと私は考えています。

だからこそ、これまでの日本の実践を一度整理し、「新しい当たり前」を作り直したいのです。

「新しい当たり前」としての呼吸・空気・睡眠
新しい当たり前とは何でしょうか。
私が今、特に重視しているのは「睡眠」「呼吸」「空気」です。

これらは本来、あまりにも当たり前すぎて、介護の中で正面から語られてきませんでした。これまでの介護は、排泄・入浴・食事といった「できないことを支援する」側面が強調されてきたように思います。

しかし、国が掲げる自立支援の本質は、私は「尊厳を植える介護」だと捉えています。
できないことがあっても、自分らしく選択し、生ききること。後悔なく人生を終えること。介護は、人生最後の教育であり、人生最後のギフトなのです。

WAC中央駅というプラットフォーム
こうした思考や実践を整理するために、私は「ウエルエイジングセンター中央駅（WAC中央駅）」という概念をつくりました。

駅とは、人が行き交い、出会い、旅立ち、また戻ってくる場所です。情報を共有し、待ち合わせをし、新しい目的地へ向かう起点でもあります。
ウェブ上に「改札のない中央駅」をつくり、そこに情報を蓄積し、発信していく。それがWAC中央駅です。

この中央駅には、「学ぶ」「使う」「感じる」「つながる」という4つのホームがあります。それぞれのホームから学びの列車に乗り、未来へ向かい、また戻ってきて語り合う。そんな循環を描いています。

生命欲求から自己実現へ
呼吸は、マズローの欲求階層でいえば最下層にある生命欲求です。一方、私が目指す尊厳ある介護・ウエルエイジングは、自己実現欲求に近い位置にあります。

だからこそ、まず生命欲求を「新しい当たり前」として整える必要があります。
呼吸、空気、睡眠、食事、排泄。これらを土台として整えた上で、自己実現へとつなげていく。その考えを、私は369法則や3級呼吸法、3級食事法、朝の歩き方、DSO理論（ドーパミン・セロトニン・オキシトシン）といった形で体系化しています。

朝のウォーキングラジオから、中央駅ライブへ
朝のウォーキングラジオは、すべてのアウトプットの起点です。
隅田川の朝から始まり、その内容がWAC中央駅に集まり、4つのホームに整理されていきます。

さらに深く知りたい方は、朝・夜に開催している「WAC中央駅ライブ」で一緒に語り合いましょう。夜は「眠れない夜」、朝は「息づく朝」をテーマに、呼吸・空気・睡眠から尊厳ある介護を見つめ直しています。

ここから、これから未来へ
情報は、混ざれば混ざるほど分かりにくくなります。しかし、整理すれば資源になります。
駅があり、ホームがあり、列車が行き来することで、思考も実践も整理されていくのです。

「ここから、これから」。
この言葉は、日本の介護を未来へ、そして世界へつなぐ合言葉です。
また朝のウォーキングラジオ、あるいはWAC中央駅でお会いしましょう。
From here, forward into the future.

本日もお聴きいただき、ありがとうございました。

ご質問は本サイトの「お問い合わせ欄」からお気軽にお寄せください。

English Translation
【Dignity Well-Kaigo】Care That Begins From Here, Toward the Future
— Toward a form of care that opens the future without denying the past —

Care is shifting from an era of merely “supporting what people can no longer do” to an era of “supporting the power to live life to the very end.”
Through many years of practice and close collaboration with medical and nursing professionals, this transition has become increasingly clear to me.

Dignity means choice and freedom.
How a person wishes to live, where they want to spend their time, and what they value most—
it is these sincere, wholehearted choices that become the source of the strength to live fully.

This does not mean denying past approaches to care.
Rather, it means reflecting on them, learning from them, and carrying them forward.
From that foundation, I believe that future care should be reconstructed on three pillars: human-centered, scientific, and practical.

Through practices such as the 39 Breathing Method, the 39 Dietary Method, morning walking, and dialogue with AI,
I have been shaping a form of care that restores the power to live.

From care that confines, to care that liberates.
From Japan to countries across Asia.
I will continue to share Dignity Well-Kaigo—“from here, forward into the future.”

What kind of care for the future will you choose?

中文简体字翻译
【尊严 Well-Kaigo】从这里开始，走向未来的照护
—— 不否定过去，开创未来的照护之路 ——

照护正从“支持无法做到的事情”的时代，逐渐迈向“支持人完整活出人生力量”的时代。
在长期的实践中，通过与医疗与护理专业人员的持续合作，我越来越清晰地看到了这一转变的方向。

尊严，意味着选择与自由。
一个人想如何生活、想在哪里度过人生、最珍视的是什么——
正是这些发自内心、认真做出的选择，成为支撑其“活到最后”的力量源泉。

这并不是对过去照护方式的否定。
相反，是回顾（反思）、学习，并将其连接到未来。
在此基础上，我深切地感受到，未来的照护应当以 人文性、科学性、实践性 这三大支柱重新构建。

通过 39呼吸法、39饮食法、晨间步行，以及与AI的对话实践，
我逐步将“恢复生命力量的照护”具体化、体系化。

从封闭的照护，走向解放的照护。
从日本出发，走向亚洲各国。
我将持续传递“从这里开始，迈向未来”的 尊严 Well-Kaigo。

你，会选择怎样的未来照护呢？

การแปลภาษาไทย（ฉบับปรับถ้อยคำอย่างเป็นทางการ）
【การดูแลที่มีศักดิ์ศรี Well-Kaigo】
การดูแลที่เริ่มต้นจาก “ที่นี่” และก้าวไปสู่ “อนาคต”
— การดูแลที่ไม่ปฏิเสธอดีต แต่ร่วมกันเปิดทางสู่อนาคต —

การดูแลกำลังก้าวเปลี่ยนจากยุคของ
“การช่วยเหลือในสิ่งที่ทำไม่ได้”
ไปสู่ยุคของ
“การสนับสนุนพลังในการมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่จนถึงที่สุด”

จากประสบการณ์การปฏิบัติงานด้านการดูแลมาอย่างยาวนาน
และจากการทำงานร่วมกับวงการแพทย์และการพยาบาลอย่างต่อเนื่อง
ข้าพเจ้าเริ่มมองเห็นทิศทางของการเปลี่ยนแปลงนี้ได้อย่างชัดเจนมากขึ้น

ศักดิ์ศรี หมายถึง การเลือกและเสรีภาพ
บุคคลต้องการใช้ชีวิตอย่างไร
ต้องการใช้ชีวิตอยู่ที่ใด
และต้องการให้คุณค่ากับสิ่งใดมากที่สุด—
การตัดสินใจอย่างจริงใจเหล่านี้เอง คือรากฐานของ
“พลังในการมีชีวิตอยู่อย่างสมบูรณ์จนถึงวาระสุดท้าย”

การดูแลรูปแบบใหม่นี้
ไม่ใช่การปฏิเสธการดูแลในอดีต
แต่คือการทบทวน (reflection) เรียนรู้ และเชื่อมโยงไปสู่อนาคต

บนพื้นฐานนั้น ข้าพเจ้ารู้สึกอย่างชัดเจนว่า
การดูแลในอนาคตควรถูกสร้างขึ้นใหม่บนเสาหลักสามประการ คือ
ความเป็นมนุษย์ (Human-centered)
ความเป็นวิทยาศาสตร์ (Scientific)
และการปฏิบัติจริง (Practical)

ผ่านการปฏิบัติ เช่น
39 วิธีการหายใจ, 39 วิธีการอาหาร, การเดินยามเช้า, และการสนทนากับ AI
ข้าพเจ้าได้ค่อย ๆ หล่อหลอม
“การดูแลที่ฟื้นฟูพลังในการมีชีวิตอยู่” ให้เป็นรูปธรรม

จากการดูแลที่ปิดกั้น
สู่การดูแลที่ปลดปล่อย
จากประเทศญี่ปุ่น
สู่ประเทศต่าง ๆ ในเอเชีย

ข้าพเจ้าจะเดินหน้าถ่ายทอด
การดูแลที่มีศักดิ์ศรี Well-Kaigo
ในแนวคิด
“จากที่นี่ สู่อนาคต”

แล้วคุณล่ะ
จะเลือกการดูแลแบบใด สำหรับอนาคตของคุณ?