【尊厳Well-Kaigo_多言語ブログ】369が示す自然と尊厳の方程式｜The Natural Equation of 3-6-9

■ 朝のウォーキングラジオから始まる「369の話」
おはようございます。利久です。
今日の「ウエルエイジング・アワー」朝のウォーキングラジオは、珍しく室内からお届けします。鳥の声は聞こえませんが、心静かに語る回も良いものです。

今回のテーマは 「尊厳Well-Kaigo｜369が示す自然と尊厳の方程式」 です。
私が近年、深い手応えを感じている「369宇宙法則」と介護の関係についてお話しします。

■ ニコラ・テスラが示した“宇宙の数字”3・6・9
369という数字は、発明家ニコラ・テスラが「宇宙の秘密を解く鍵」と語ったことで知られます。
イーロン・マスクが企業名に「テスラ」を冠した背景にも、この思想があるとさえ言われています。

私は長年の介護実践を振り返る中で、この3＝始まり、6＝成長、9＝統合という法則が、驚くほど介護の仕組みと人間の営みに当てはまることを感じています。

スピリチュアルに聞こえるかもしれませんが、実際には「自然・身体・経営・ケア」のあらゆる領域に通じる普遍的なリズムのように思えるのです。

■ 介護経営にも働く「3→6→9の流れ」
介護施設の経営指標のひとつに「収支差額率」があります。
日本の介護報酬制度下では、社会福祉法人の平均が 約3%。
しかし現在は多くの施設がこれを下回り、赤字の施設も珍しくありません。

ここで369法則に当てはめてみると、次のようになります。

● 3％：スタートライン
小さな変動でも赤字になりやすい不安定な状態です。

● 6％：安定のフェーズ
収入1％増、人件費1％減、その他経費1％減の「プラス3％改善」で到達でき、経営が安定します。

● 9％：統合と未来投資
教育体制、尊厳介護、認知症ケアの質向上が進み、経営と介護が調和した段階です。

私はかつて、収支差額率18％を8年間維持したことがあります。
低賃金ではなく、むしろ「成果に応じて正しく報いる仕組み」を作った結果でした。
252項目に及ぶ介護基準を整え、評価と教育を循環させることで、介護の質と経営の質が一致していったのです。

介護の質が上がれば、支出は減り、離職は減り、高齢者の状態も安定し、結果的に経営も良くなる。
これが「9＝統合」の姿です。

■ 369を「呼吸・光・統合」として読み解く
この法則は、経営だけでなく 生活・健康・介護の本質にも当てはまります。

● 3＝呼吸
すべてのスタートは呼吸です。
介護者も高齢者も、まず呼吸が整わなければ安定が生まれません。

● 6＝光（太陽）
朝の散歩で太陽光を浴びるとセロトニンが活性化し、ビタミンDが整い、脳も身体も安定します。
室内でも窓辺の光を浴びるだけで効果があります。

● 9＝統合
呼吸と光が生活に根づくと、睡眠・食事・心の安定が統合され、介護そのものが整っていきます。

私はこれを 「呼吸・光・合（こうごう）」＝369介護方式 として整理しています。

■ 生活習慣を整えることが「尊厳を守る介護」になる
尊厳Well-Kaigoは、単に「できないことを支える」介護ではありません。
高齢者が 「どう生き切りたいか」「どんな人生を選びたいか」 を支える介護です。

そのための第一歩が 呼吸・光・睡眠・食事 といった生活基盤の整えです。

・呼吸が整えば、心が落ち着く
・光を浴びれば、脳が整う
・睡眠が安定すれば、ケアの質が上がる
・食事は栄養だけでなく文化・口腔機能・尊厳と結びつく

これらが統合されることで、介護の場に「生きる力」が戻ってきます。

■ 尊厳介護を369で再構築するという挑戦
今、私は「尊厳Well-Kaigo」をこれまで以上に体系化しようとしています。
介護の価値を再定義し、未来世代へ受け継げる形にするためです。

369は、その体系の“自然法則”とも言える軸です。

3：呼吸・はじまり
6：光・成長
9：統合・尊厳の実現
これらは決して特別なことではなく、誰もが自分の生活の中で始められるものです。
だからこそ、介護者・高齢者・家族・地域に広げていく価値があります。

■ ここから、これから｜From Here, Forward into the Future
369はスピリチュアルではなく、自然と身体と介護の「普遍的なリズム」を示しています。
私はこの法則を使いながら、尊厳介護をよりわかりやすく、実践しやすい形へと整えていきたいと考えています。

これからも、369の視点で介護と人生を深めるブログを続けていきます。

どうぞ今日も良い一日をお過ごしください。
そして、また朝のライブでお会いしましょう。

ご質問は本サイトの「お問い合わせ欄」からお気軽にお寄せください。
[Dignity Well-Kaigo | Multilingual Blog]
The Natural Equation of 3-6-9 ― How 3-6-9 Reveals the Harmony of Nature and Dignity ―

■ The 3-6-9 Story Begins with a Morning Walking Radio
Good morning, this is Rikyu.
Today’s Well-Aging Hour morning walking radio comes to you from indoors—no birdsong this time, but a quiet space offers its own kind of clarity.

Our theme today is “Dignity Well-Kaigo | The Natural Equation of 3-6-9.”
I will talk about how the “3-6-9 Universal Principle,” which I have felt deeply aligned with in recent years, relates to caregiving.

■ Nikola Tesla’s Universal Numbers: 3, 6, and 9
The numbers 3, 6, and 9 are said to be “the key to understanding the universe,” as declared by the inventor Nikola Tesla.
Some even say this philosophy influenced why Elon Musk named his company “Tesla.”

Looking back on my long years of caregiving practice, I have found that the principle
3 = Beginning / 6 = Growth / 9 = Integration
fits astonishingly well with the mechanisms of caregiving and the patterns of human life.

Although it may sound spiritual at first, I see it as a universal rhythm that permeates nature, the human body, organizational management, and caregiving philosophy.

■ How the Flow of 3→6→9 Operates in Care Management
One important indicator in care facility management is the “profit margin.”
Under Japan’s long-term care insurance system, the average profit margin of social welfare corporations is around 3%, and many facilities now fall below that—some are even in the red.

Applying the 3-6-9 principle to caregiving management, we see the following:

● 3% — The Starting Point
A vulnerable state where even slight changes can lead to a deficit.

● 6% — The Stability Phase
This can be reached through a 3% improvement:
+1% in revenue, −1% in personnel expenses, and −1% in other costs.
At this level, management becomes stable.

● 9% — Integration and Future Investment
With strengthened education systems, dignity-based care, and improved dementia care, both care quality and management enter a phase of harmony.

I once maintained an 18% margin for eight consecutive years.
This was not due to low wages but because we built a system that rewarded skills and results appropriately.
We developed 252 caregiving standards, and by circulating evaluation and education, care quality and management quality began to align.

When care quality rises, costs decrease, staff turnover declines, and older adults’ conditions stabilize—
ultimately improving management as a natural result.
This is precisely the state of “9 = Integration.”

■ Interpreting 3-6-9 as “Breath, Light, and Integration”
This principle applies not only to management, but also to the essence of daily life, health, and caregiving.

● 3 = Breath
Everything begins with breathing.
Caregivers and older adults alike cannot find stability without first restoring their breath.

● 6 = Light (Sunlight)
Morning sunlight activates serotonin, supports vitamin D production, and stabilizes both mind and body.
Even indoors, simply sitting by a bright window can be beneficial.

● 9 = Integration
When breath and light become part of daily life, sleep, diet, emotional stability, and caregiving itself begin to integrate.

I refer to this as the “Breath–Light–Integration Model,” the caregiving version of the 3-6-9 principle.

■ Improving Daily Habits Is the Foundation of ‘Dignity-Protecting Care’
Dignity Well-Kaigo is not merely caregiving that assists with “what one can no longer do.”
It is caregiving that supports
“How one wishes to live” and
“How one chooses to complete their life.”

The first step in that support is strengthening the foundations of daily life:

When breath stabilizes, the mind calms.
When one receives light, the brain becomes balanced.
When sleep improves, the quality of care improves.
Food is linked not only to nutrition but to culture, oral function, and dignity.
When these elements integrate, the will to live returns to the caregiving environment.

■ Rebuilding Dignity Care Through the 3-6-9 Principle
I am now seeking to systematize Dignity Well-Kaigo more than ever before—
to redefine the value of caregiving and to shape a model that can be passed on to future generations.

The 3-6-9 principle serves as a natural axis for this framework:

3 = Breath / Beginning
6 = Light / Growth
9 = Integration / Realization of Dignity
These are not special techniques.
They are simple habits anyone can begin within their daily lives—
and therefore hold great value when extended to caregivers, older adults, families, and communities.

■ From Here, Forward into the Future
The 3-6-9 principle is not spiritual doctrine.
It represents a universal rhythm shared by nature, the human body, and caregiving.

Using this framework, I hope to continue shaping Dignity Well-Kaigo into a clearer, more practical, and more empowering form.

I will continue exploring caregiving and life through the lens of 3-6-9 in future blog posts.

Wishing you a wonderful day.
I look forward to seeing you again in the next morning live session.

If you have any questions, please feel free to contact me through the inquiry section on this website.

【尊严 Well-Kaigo｜多语言博客】
369 所揭示的自然与尊严方程式 —— The Natural Equation of 3-6-9 ——

■ 从晨间步行广播开始的“369故事”
大家早上好，我是利久。
今天的《Well-Aging Hour》晨间步行广播难得地从室内播出。虽然听不到鸟鸣，但在安静的空间里谈话，也别有一番深度。

今天的主题是：
“尊严 Well-Kaigo｜369 所揭示的自然与尊严的方程式”。
我将分享近年来深深感受到的“369宇宙法则”与照护之间的关联。

■ 尼古拉·特斯拉提出的“宇宙数字”：3、6、9
数字 3、6、9 因发明家尼古拉·特斯拉曾说过“这是解开宇宙秘密的钥匙”而闻名。
甚至有人认为，这一思想也是伊隆·马斯克将公司命名为 “Tesla” 的灵感来源之一。

回顾我长期从事的照护实践，我发现：
3＝开始，6＝成长，9＝整合
这一法则惊人地适用于照护体系与人的生活方式。

它听起来或许有些神秘，但实际上，它更像是贯穿自然、身体、经营与照护的一种普遍节奏。

■ “3→6→9的流动”在照护经营中的作用
在照护机构经营中，一个重要指标是“收支差额率”。
在日本的照护保险制度下，社会福祉法人平均约 3%，而目前许多机构已低于此数，出现赤字的也不少。

将 3-6-9 法则套用进照护经营，可以看到以下结构：

● 3％：起点阶段
极易因小幅变化而出现赤字，是不稳定状态。

● 6％：稳定阶段
通过整体提升 3% ——
收入增加 1%，人员成本减少 1%，其他成本减少 1%，即可进入稳定状态。

● 9％：整合与未来投资阶段
教育体系完善、尊严照护深化、失智照护质量提升，让照护与经营进入和谐阶段。

我曾连续八年维持 18% 的收支差额率。
这并非因为低工资，而是构建了一个按成果公平回报的机制。
通过设置多达 252 项的照护基准，并将评价与教育循环化，照护质量与经营质量自然一致起来。

照护质量提高 → 费用减少 → 离职率下降 → 高龄者状态稳定 → 经营也随之改善。
这正是 “9＝整合” 的状态。

■ 将 3-6-9 解读为“呼吸・光・整合”
3-6-9 法则不仅适用于经营，更契合生活、健康与照护的本质。

● 3＝呼吸
一切从呼吸开始。
无论是照护者还是高龄者，呼吸不稳，就不会有稳定。

● 6＝光（阳光）
晨间阳光能激活血清素、促进维生素D生成，使身心恢复安定。
即使无法外出，只在室内窗边沐光，也能受益。

● 9＝整合
当呼吸与光融入生活后，睡眠、饮食、心理稳定会自然整合，照护也随之整合。

我将其整理为 “呼吸・光・整合（呼吸・光・合）＝369照护方式”。

■ 调整生活方式，就是守护尊严的照护
尊严 Well-Kaigo 并不是单纯“协助不能做的事”的照护。
而是支持高龄者 “想如何生活到底”、“想选择怎样的人生” 的照护。

这一目标的基础来自于：
呼吸、光、睡眠、饮食 等生活根基的完善。

呼吸稳定 → 心情安定
接触阳光 → 大脑平衡
睡眠改善 → 照护质量提升
饮食连接营养、文化、口腔机能与尊严
当这些要素被整合，照护现场就重新充满了“生命力”。

■ 用 3-6-9 重构尊严照护的挑战
我正致力于将“尊严 Well-Kaigo”进一步体系化，
重新定义照护的价值，让它能被未来世代继承。

369 是这套体系的“自然法则”。

3：呼吸・开始
6：光・成长
9：整合・尊严的实现
这些并不是特殊技巧。
它们是每个人都可以在日常生活中开始的习惯。
因此，它能惠及照护者、高龄者、家庭与社区。

■ 从这里出发，走向未来｜From Here, Forward into the Future
369 并非神秘学，而是自然、身体与照护共享的普遍节奏。
我希望继续运用这一法则，将尊严照护打造得更清晰、更可实践、更具生命力。

今后我也会以 369 的视角，持续深化对照护与人生的探索。

祝您今天也度过美好的一天。
期待在下次的晨间直播中再会。

如有任何问题，欢迎通过本网站的“联系栏”随时留言咨询。

以下に 自然で読みやすいタイ語訳 をご用意しました。
タイ語版では、指定どおり 尊厳介護＝「การดูแลที่มีศักดิ์ศรี Well-Kaigo」 を使用しています。

【การดูแลที่มีศักดิ์ศรี Well-Kaigo｜บล็อกหลายภาษา】
สมการแห่งธรรมชาติและศักดิ์ศรีของ 3-6-9
The Natural Equation of 3-6-9
■ เรื่องราวของ “3-6-9” ที่เริ่มต้นจากเรดิโอเดินเช้า
สวัสดีตอนเช้าครับ ผมริคิゅ (Rikyu)
เช้าวันนี้ รายการ Well-Aging Hour แบบเดินเช้า ถ่ายทอดจากในอาคารเป็นครั้งพิเศษ แม้จะไม่ได้ยินเสียงนก แต่การพูดคุยในบรรยากาศสงบก็มีเสน่ห์อีกแบบหนึ่ง

หัวข้อของวันนี้คือ
“การดูแลที่มีศักดิ์ศรี Well-Kaigo｜สมการแห่งธรรมชาติและศักดิ์ศรีของ 3-6-9”
ผมอยากแบ่งปันแนวคิดที่ผมรู้สึกเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งในช่วงหลายปีนี้ นั่นคือ “กฎจักรวาล 3-6-9” และความสัมพันธ์กับการดูแลผู้สูงอายุ

■ ตัวเลขของจักรวาลที่นิโคลา เทสลาให้ความสำคัญ: 3 • 6 • 9
ตัวเลข 3, 6, 9 เป็นที่รู้จักเพราะนิโคลา เทสลากล่าวว่า “เป็นกุญแจไขความลับของจักรวาล”
มีผู้กล่าวว่าความคิดนี้ยังเชื่อมโยงไปถึงสาเหตุที่ Elon Musk ตั้งชื่อบริษัทว่า “Tesla” อีกด้วย

จากการทบทวนประสบการณ์การดูแลผู้สูงอายุยาวนานของผม ผมพบว่า
3 = จุดเริ่มต้น / 6 = การเติบโต / 9 = การบูรณาการ
สอดคล้องกับระบบการดูแลผู้สูงอายุและวิถีชีวิตมนุษย์อย่างน่าประหลาดใจ

แม้จะฟังดูคล้ายแนวลึกลับ แต่จริง ๆ แล้วเป็นจังหวะสากลที่ปรากฏใน ธรรมชาติ ร่างกายมนุษย์ การบริหารจัดการ และการดูแลผู้สูงอายุ

■ กระแส 3→6→9 ในการบริหารงานดูแลผู้สูงอายุ
ในการดำเนินงานของสถานดูแลผู้สูงอายุ มีตัวชี้วัดสำคัญคือ “อัตรากำไรสุทธิ (profit margin)”
ภายใต้ระบบประกันการดูแลผู้สูงอายุของญี่ปุ่น ค่าเฉลี่ยอยู่ที่ ประมาณ 3%
ปัจจุบันมีหลายแห่งที่ต่ำกว่านี้ และบางแห่งประสบภาวะขาดทุน

เมื่อนำกฎ 3-6-9 มาประยุกต์ใช้ เราจะเห็นภาพดังนี้

● 3% — จุดเริ่มต้น
เป็นช่วงที่ผันผวงง่าย แม้การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยอาจนำไปสู่การขาดทุน

● 6% — ระยะมั่นคง
สามารถบรรลุได้ผ่านการปรับรวม 3% ได้แก่
เพิ่มรายรับ 1% / ลดค่าใช้จ่ายบุคลากร 1% / ลดค่าใช้จ่ายอื่น ๆ 1%

● 9% — การบูรณาการและการลงทุนเพื่ออนาคต
ด้วยระบบการศึกษา บุคลากรที่ได้รับการพัฒนา การดูแลที่มีศักดิ์ศรี และคุณภาพการดูแลผู้มีภาวะสมองเสื่อมที่ดีขึ้น ทำให้การบริหารและการดูแลสอดประสานกัน

ผมเคยรักษาอัตรากำไรสุทธิ 18% ต่อเนื่อง 8 ปี
ไม่ใช่เพราะค่าแรงต่ำ แต่เพราะผมสร้างระบบที่ ให้รางวัลอย่างเป็นธรรมตามผลงาน
ผมกำหนดมาตรฐานการดูแลมากถึง 252 รายการ และทำให้ “การประเมิน–การศึกษา” หมุนเวียนอย่างต่อเนื่อง
สิ่งนี้ทำให้คุณภาพการดูแลและคุณภาพการบริหารสอดคล้องกันอย่างเป็นธรรมชาติ

คุณภาพการดูแลดีขึ้น → ค่าใช้จ่ายลดลง → อัตราลาออกลดลง → สภาพผู้สูงอายุมั่นคง → ผลประกอบการดีขึ้น
นี่คือภาพของ “9＝การบูรณาการ”

■ ตีความ 3-6-9 ด้วยมุมมอง ‘ลมหายใจ・แสง・การรวมตัว’
กฎนี้ไม่ได้จำกัดเพียงการบริหาร แต่ยังสอดคล้องกับ แก่นของชีวิต สุขภาพ และการดูแลผู้สูงอายุ

● 3 = ลมหายใจ (Breath)
ทุกสิ่งเริ่มต้นจากลมหายใจ
ทั้งผู้ดูแลและผู้สูงอายุ หากลมหายใจไม่มั่นคง ใจก็จะไม่มั่นคง

● 6 = แสง (Sunlight)
การเดินเช้ารับแสงแดดช่วยกระตุ้นเซโรโทนิน ส่งเสริมวิตามิน D ทำให้สมองและร่างกายเกิดความสมดุล
แม้อยู่ในอาคาร เพียงยืนรับแสงที่ริมหน้าต่างก็เกิดผลดีได้

● 9 = การรวมตัว (Integration)
เมื่อลมหายใจและแสงซึมซับเข้าสู่ชีวิตประจำวัน การนอน อาหาร และอารมณ์ก็จะสอดประสาน
การดูแลผู้สูงอายุจึงพัฒนาเข้าสู่ภาวะสมบูรณ์

ผมเรียกสิ่งนี้ว่า “ลมหายใจ–แสง–การรวมตัว = รูปแบบการดูแล 3-6-9”

■ การจัดระเบียบชีวิตประจำวัน คือแก่นของการดูแลที่มีศักดิ์ศรี
การดูแลที่มีศักดิ์ศรี Well-Kaigo
ไม่ได้หมายถึงเพียง “ช่วยในสิ่งที่ทำไม่ได้”
แต่คือการสนับสนุนให้ผู้สูงอายุ
“ใช้ชีวิตแบบที่อยากใช้”
และ
“จบชีวิตอย่างที่ตนเองเลือก”

พื้นฐานของสิ่งนี้คือ
ลมหายใจ แสง การนอน อาหาร
ซึ่งเป็นโครงสร้างสำคัญของชีวิต

ลมหายใจดี → ใจสงบ
รับแสงดี → สมองสมดุล
นอนดี → คุณภาพการดูแลสูงขึ้น
อาหารเกี่ยวข้องทั้งโภชนาการ วัฒนธรรม การกลืน และศักดิ์ศรี
เมื่อองค์ประกอบเหล่านี้รวมตัวกัน พลังชีวิตก็กลับคืนสู่พื้นที่การดูแลผู้สูงอายุ

■ ความท้าทายในการสร้าง “การดูแลที่มีศักดิ์ศรี Well-Kaigo” ด้วยหลัก 3-6-9
ผมกำลังพยายามทำให้แนวคิด “การดูแลที่มีศักดิ์ศรี Well-Kaigo” เป็นระบบมากยิ่งขึ้น
เพื่อให้คุณค่าของการดูแลถูกส่งต่อสู่คนรุ่นหลัง

3-6-9 คือแกนธรรมชาติของระบบนี้

3：ลมหายใจ・การเริ่มต้น
6：แสง・การเติบโต
9：การรวมตัว・การเกิดขึ้นของศักดิ์ศรี
สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เทคนิคพิเศษ
แต่เป็นสิ่งที่ทุกคนเริ่มได้ในชีวิตประจำวัน
จึงมีคุณค่ามากในการขยายสู่ผู้ดูแล ผู้สูงอายุ ครอบครัว และชุมชน

■ จากที่นี่ สู่วันพรุ่งนี้｜From Here, Forward into the Future
หลัก 3-6-9 ไม่ใช่ศาสตร์ลึกลับ
แต่เป็น จังหวะสากลของธรรมชาติ ร่างกาย และการดูแลผู้สูงอายุ

ผมหวังว่าจะใช้หลักนี้ทำให้
“การดูแลที่มีศักดิ์ศรี Well-Kaigo”
เป็นแนวปฏิบัติที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริงยิ่งขึ้น

ผมจะเขียนบล็อกต่อไปโดยมองชีวิตและการดูแลผ่านหลัก 3-6-9

ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี
และพบกันอีกครั้งในไลฟ์เช้า

หากมีคำถาม สามารถติดต่อสอบถามได้ทาง “แบบฟอร์มติดต่อ” บนเว็บไซต์ของเรา