
【末尾に中国語、タイ語、英語の翻訳文を挿入しております】
文末附有中文、泰文和英文翻译
ส่วนท้ายมีการแปลเป็นภาษาจีน ภาษาไทย และภาษาอังกฤษ
Translations in Chinese, Thai, and English are provided at the end.
こんにちは、日本ウェルエイジング協会の小川です。
本日は「変化に気づいた瞬間、未来が動き出す」というテーマで、最近私が実感していることを皆さんにお話ししたいと思います。
変化は、日常の中にある


私たちのまわりでは、日々たくさんの変化が起きています。ニュース、テクノロジー、社会の価値観、人との関わり方──その一つひとつに「変化の兆し」があります。
それに気づくタイミングというのは、人それぞれです。私は「同じことが3回起きたら、それは変化のサインだ」と受け止めるようにしています。
なんとなく見過ごしてしまいそうなことも、振り返って考えてみると、大きなうねりに気づくことがあります。
高齢社会と介護の変化に向き合って
私は介護や高齢社会を専門にしていますので、相談や問い合わせから変化の兆しを感じることが多くあります。
たとえば、「人手不足」「経営の赤字化」「外国人介護人材の増加」といった話題は、数年前よりも頻繁に耳にするようになりました。
それは単なる偶然ではなく、社会構造の変化そのものだと受け止めています。
海外からの視線に気づく
最近、海外の方々から「日本の介護施設を見学したい」「日本の介護モデルを学びたい」という声を多くいただくようになりました。
最初は少数の相談でしたが、今では数十件以上に及びます。
中には、老人ホームを日本式で建てたいという事業相談もあります。これらの相談内容も年々変化し、「見たい」から「取り入れたい」へと意識が変わっていることに気づきます。
街に広がる変化──外国人観光客の視点
外に出ると、日本の街にも変化が見えます。特にゴールデンウィーク中は外国人観光客が増えており、大阪や富士山などの観光地に多く訪れているのが分かります。
以前はアジアからの観光客が中心でしたが、最近では欧米の方々も多く見かけます。
これは大阪・関西万博の影響かもしれません。新大阪駅で感じた「西洋人が多いな」という違和感も、変化のサインだと思います。
鏡の法則と心の変化
「鏡の法則」という考え方をご存知でしょうか?
これは、自分の心の状態が周囲の出来事や人に映し出されるという法則です。
【鏡の法則】
自分の心の状態や内面が、他人の言動や身のまわりの出来事に「鏡」のように映し出されるという考え方です。
たとえば、イライラしているときに周囲の人の態度が冷たく感じたり、
心に余裕があるときは他人の言動も温かく見えることがあります。
他者や環境を通して、自分自身の感情や価値観に気づく手がかりになるとされ、自己成長や人間関係の改善にもつながる視点です。
私自身、外国人と話す機会が増えたことで、街中でも外国人の存在に敏感になりました。
コンビニの店員さんの名札や表情から「どこの国の方かな」「留学生だろうか」と気になってしまうのも、自分の中の変化を反映しているのかもしれません。
デジタル時代の変化に追いつく
変化はテクノロジーの中にもあります。たとえば、インスタグラムが動画編集ソフトを提供し始めたことに気づき、「この変化は何を意味するのだろう?」と考えるようになりました。
私たちが制作している認知症介護の教材も、動画化が進んでいます。横動画で作ったものに対し、「縦動画にしてほしい」という要望が増えているのも、スマホでの視聴が当たり前になった現代ならではの変化です。
日常から「未来のヒント」を見つける


今日、私は東京でマレーシアの方々と打ち合わせを行います。数日間、日本の高齢社会を見てきた彼らが、何に気づき、何を感じたのか?
それを知ることもまた、未来へのヒントです。
そして夜には、「ウェルエイジング・タイ・ライブ」を開催します。外国人介護人材であるベルさんの悩みをテーマに、変化と向き合うトークを続けていきます。
一歩を踏み出せば、未来は動き出す
昨日と同じ今日を生きることが悪いわけではありません。しかし、変化を感じながらもやり過ごしてしまえば、大切なチャンスを逃すかもしれません。
外国人の方と働く機会が増えるなかで、その方々の悩みや夢に耳を傾けること。これもまた、変化を受け止め、未来を共に創る第一歩です。
変化を感じ、それを行動に移すことで、私たちの未来は確実に動き出します。


今日も良い一日をお過ごしください。
また次回お会いしましょう。ありがとうございました。



↓↓↓詳細はPodcastから「ながら聴取」をしてください。



↓↓↓中文翻译(中国語翻訳)
【丽龄Well-Aging】觉察变化的瞬间,未来开始转动
大家好,我是日本Well-Aging协会的小川。
今天我想和大家分享一个我最近深有感触的主题——「觉察到变化的那一刻,未来就开始运转」。


变化,藏在日常生活之中
我们周围每天都在发生许多变化。无论是新闻、科技、社会价值观,还是与人的相处方式,每一件事情都隐藏着「变化的征兆」。
觉察变化的时机因人而异。就我而言,我常常以「同样的事情连续发生三次,那就是变化的信号」的标准来看待这些现象。
那些看似微不足道、容易被忽略的事情,回过头来看,有时却是一个重大转折的起点。
直面老龄社会与护理的变化
由于我的专业领域是护理与老龄社会,我常常能从各种咨询或询问中敏锐地察觉到变化的征兆。
例如,「人手短缺」「经营赤字」「外国护理人力增加」等话题,比起几年前,如今听到的频率明显提高了。
我认为这并非偶然,而是社会结构本身正在发生变化的体现。
觉察来自海外的目光
最近,越来越多来自海外的人表示希望参观日本的护理机构,或学习日本的护理模式。
最初只是零星的咨询,如今已经累计几十件。
甚至还有人来咨询如何以日本模式建设养老院。这些咨询的内容也在逐渐发生转变,从「想看看」到「想引入」,意识层面明显不同了。
街头涌动的变化——外国游客的目光
走上街头,我们也能看到日本城市中的变化。特别是在黄金周期间,外国游客显著增多,像大阪、富士山等景区热闹非凡。
过去以亚洲游客为主,如今欧美游客也频频现身。
也许这和大阪・关西世博会的影响有关。那天在新大阪站,我突然觉得「怎么这么多西方人」,那种陌生感,可能正是变化的信号。
镜子的法则与内心的变化
你听说过「镜子的法则」吗?
这是指:我们内心的状态,会像镜子一样反映在周围人的言行或事件之中。
【镜子的法则】
所谓镜子的法则,是一种认为「自己的内心状态或内在情绪,会如镜子般投射在他人行为或周边事件中」的观点。
比如,当你内心烦躁时,会觉得周围人的态度冷淡;当你心境平和时,就会觉得他人也更温暖。
通过他人和环境,我们可以觉察到自己的情绪或价值观,从而实现自我成长与改善人际关系。
我自己因为与外国人交流机会增加,在街上对外国人的存在也更为敏感了。
看到便利店店员的名牌或表情时,我会忍不住想:「这位是哪国人呢?是留学生吗?」——这可能正是我内心变化的写照。
紧跟数字时代的变化
科技的进步也带来了很多变化。例如我注意到,Instagram开始提供视频剪辑功能,这让我思考:「这一变化意味着什么?」
我们正在制作的认知症护理教材,也越来越倾向于视频化。
以往以横屏为主的视频,现在越来越多被要求改为竖屏播放——这正是手机观看已成主流的时代特有的现象。
在日常中发现“未来的线索”
今天我将在东京与马来西亚的朋友们会面。他们过去几天考察了日本的老龄社会,不知道他们察觉到哪些问题,感受到了哪些点?
了解这些信息,也许就是通往未来的线索。
今晚,我们将举办「Well-Aging泰国直播」。
围绕外国护理人员——贝尔小姐的烦恼为主题,我们将继续探讨「如何面对变化」。
迈出一步,未来就会开始运转
每天重复昨天的生活,并不是一件坏事。
但如果在感觉到变化时,却选择忽视,就可能错失宝贵的机会。
当与外国人共事的机会日益增加,倾听他们的烦恼与梦想,也是一种接纳变化、共创未来的第一步。
觉察变化,并将其转化为行动,未来才会真正开始运转。
祝您今天也拥有美好的一天,
我们下次再见。非常感谢!



↓↓↓การแปลภาษาไทย(タイ語翻訳)
【Well-Aging】เมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง อนาคตก็เริ่มขยับ
สวัสดีครับ ผมคือโอกาวะ จากสมาคม Well-Aging แห่งประเทศญี่ปุ่น
วันนี้ผมอยากจะแบ่งปันสิ่งที่ผมรู้สึกอย่างลึกซึ้งเมื่อไม่นานมานี้ในหัวข้อ “เมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง อนาคตก็เริ่มขยับ”
การเปลี่ยนแปลงมีอยู่ในชีวิตประจำวัน
รอบตัวเรามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นข่าวสาร เทคโนโลยี ค่านิยมของสังคม หรือวิธีการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ล้วนมีสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงแฝงอยู่
ช่วงเวลาที่เราจะสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้แตกต่างกันในแต่ละคน สำหรับผม ถ้าเหตุการณ์เดียวกันเกิดขึ้น 3 ครั้ง ผมจะถือว่านั่นคือ “สัญญาณของการเปลี่ยนแปลง”
สิ่งที่ดูเหมือนไม่มีอะไรเมื่อตอนเกิดขึ้น อาจกลายเป็นกระแสใหญ่เมื่อเรามองย้อนกลับไป
เผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงของสังคมผู้สูงอายุและการดูแล
ในฐานะที่ผมเชี่ยวชาญด้านการดูแลและสังคมผู้สูงอายุ ผมสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงผ่านคำปรึกษาและคำถามต่าง ๆ ที่ได้รับ
เช่น เรื่อง “ขาดแคลนแรงงาน” “การขาดทุนของกิจการ” และ “การเพิ่มขึ้นของแรงงานดูแลชาวต่างชาติ” เป็นสิ่งที่ผมได้ยินบ่อยกว่าหลายปีก่อน
สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่คือการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างสังคมโดยตรง
รับรู้สายตาจากต่างประเทศ
เมื่อไม่นานมานี้ มีชาวต่างชาติจำนวนมากแสดงความสนใจที่จะมาเยี่ยมชมสถานดูแลผู้สูงอายุของญี่ปุ่น หรือเรียนรู้รูปแบบการดูแลแบบญี่ปุ่น
ในตอนแรกมีเพียงไม่กี่ราย แต่ปัจจุบันมีมากกว่าสิบรายแล้ว
บางรายถึงขั้นปรึกษาเรื่องการสร้างบ้านพักผู้สูงอายุแบบญี่ปุ่น ความต้องการของพวกเขาก็เปลี่ยนไปจาก “อยากดู” เป็น “อยากนำไปใช้จริง”
การเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ตามท้องถนน — มุมมองจากนักท่องเที่ยวต่างชาติ
เมื่อออกไปข้างนอก เราก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลงในเมืองของญี่ปุ่นเช่นกัน โดยเฉพาะในช่วงโกลเด้นวีค ที่มีนักท่องเที่ยวต่างชาติเพิ่มขึ้น
เราจะเห็นพวกเขาตามแหล่งท่องเที่ยวยอดนิยม เช่น โอซาก้า หรือภูเขาไฟฟูจิ
ในอดีต นักท่องเที่ยวจากเอเชียเป็นกลุ่มหลัก แต่ในช่วงนี้เราพบชาวตะวันตกเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน
อาจเป็นเพราะอิทธิพลของงานเอ็กซ์โปโอซาก้า-คันไซก็ได้ ตอนที่ผมอยู่ที่สถานีชินโอซาก้า ผมรู้สึกว่า “มีชาวตะวันตกเยอะจัง” ซึ่งนั่นก็อาจเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน
กฎของกระจกและการเปลี่ยนแปลงภายในจิตใจ
คุณเคยได้ยิน “กฎของกระจก” ไหมครับ?
นี่คือแนวคิดที่ว่า “สภาพจิตใจภายในของเรา” จะสะท้อนออกมายังพฤติกรรมของผู้อื่นหรือเหตุการณ์รอบตัวเสมอ
กฎของกระจก
เมื่อเรารู้สึกหงุดหงิด เราอาจรู้สึกว่าคนรอบข้างเย็นชา
แต่ถ้าเรามีจิตใจที่สงบ เราจะมองเห็นการกระทำของผู้อื่นในเชิงบวกมากขึ้น
สิ่งแวดล้อมภายนอกจึงเปรียบเสมือนกระจกที่สะท้อนอารมณ์และค่านิยมของเรา
การเข้าใจสิ่งนี้จะนำไปสู่การเติบโตภายในและพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
สำหรับผมแล้ว การที่ได้พูดคุยกับชาวต่างชาติมากขึ้น ทำให้ผมสังเกตเห็นชาวต่างชาติในเมืองมากขึ้นด้วย
แม้แต่ป้ายชื่อของพนักงานในร้านสะดวกซื้อ ผมก็จะเผลอคิดว่า “เขามาจากประเทศไหนนะ? หรือเป็นนักเรียนต่างชาติ?” นี่อาจสะท้อนการเปลี่ยนแปลงภายในจิตใจของผมเอง
ไล่ตามการเปลี่ยนแปลงในยุคดิจิทัล
การเปลี่ยนแปลงยังเกิดขึ้นในด้านเทคโนโลยีอีกด้วย เช่น Instagram เริ่มให้บริการตัดต่อวิดีโอ ทำให้ผมคิดว่า “นี่แปลว่าอะไรนะ?”
สื่อการสอนเกี่ยวกับการดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อมที่เรากำลังพัฒนา ก็เริ่มกลายเป็นวิดีโอมากขึ้น
จากที่เคยใช้วิดีโอแนวนอน ตอนนี้กลับมีคำขอให้เปลี่ยนเป็นวิดีโอแนวตั้งเพิ่มขึ้น
นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการรับชมผ่านสมาร์ทโฟนที่กลายเป็นเรื่องปกติในยุคนี้
ค้นหา “เบาะแสของอนาคต” จากชีวิตประจำวัน
วันนี้ผมจะมีประชุมกับชาวมาเลเซียที่โตเกียว พวกเขาได้สังเกตสังคมผู้สูงอายุของญี่ปุ่นในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา
ผมอยากรู้ว่าพวกเขารู้สึกและสังเกตเห็นอะไร — เพราะนั่นอาจเป็นเบาะแสสำหรับอนาคต
และคืนนี้ เราจะมีงาน “Well-Aging Thai Live”
เราจะพูดคุยถึงปัญหาของคุณเบลล์ ผู้ดูแลชาวต่างชาติ พร้อมแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง
ก้าวออกไปหนึ่งก้าว อนาคตก็เริ่มเคลื่อนไหว
การใช้ชีวิตแบบเดิมในแต่ละวันไม่ใช่เรื่องผิด
แต่ถ้าเรารับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงแล้วปล่อยผ่านไป ก็อาจพลาดโอกาสสำคัญ
การรับฟังปัญหาและความฝันของเพื่อนร่วมงานชาวต่างชาติ ก็ถือเป็นก้าวแรกในการยอมรับการเปลี่ยนแปลงและร่วมสร้างอนาคต
เมื่อเรารู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง และเปลี่ยนความรู้สึกนั้นให้เป็นการกระทำ
อนาคตก็จะเริ่มเคลื่อนไหวอย่างแน่นอน
ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับทุกท่าน
แล้วพบกันใหม่ในครั้งหน้า ขอบคุณมากครับ



↓↓↓English Translation(英語翻訳)
【Well-Aging】The Moment You Notice Change, the Future Begins to Move
Hello, I’m Ogawa from the Well-Aging Association of Japan.
Today, I’d like to share with you something I’ve been deeply reflecting on recently, under the theme: “The moment you notice change, the future begins to move.”
Change Exists in Daily Life
There are changes happening all around us every day—news, technology, social values, and how we interact with others—all of these contain hints of transformation.
The timing when we become aware of these changes differs for each person. For me, I tend to think, “If the same thing happens three times, it’s a sign of change.”
Even seemingly trivial things may, in retrospect, point to a much larger trend.
Facing the Shifts in Aging Society and Caregiving
Since my expertise is in caregiving and aging society, I often notice signs of change through consultations and inquiries.
For example, topics like “labor shortages,” “operating deficits,” and “the increase in foreign care workers” have become more common in recent years.
I see this not as coincidence, but as clear evidence of structural change in society.
Recognizing Attention from Abroad
Lately, I’ve received many inquiries from people overseas wanting to visit Japanese care facilities or learn about Japan’s caregiving model.
What started as a few scattered inquiries has now grown to dozens.
Some even seek advice on how to build elder care homes in the Japanese style. I’ve noticed a shift in their mindset—from “I want to see” to “I want to implement.”
Changes on the Streets — The Perspective of Foreign Tourists
When walking around town, I also see changes in Japanese cities.
Especially during the Golden Week holidays, there’s a noticeable increase in foreign tourists visiting places like Osaka and Mt. Fuji.
Previously, most visitors were from Asia, but now many Westerners are visible too.
Perhaps this is due to the Osaka-Kansai Expo. When I was at Shin-Osaka Station, I found myself thinking, “There are a lot of Westerners here,” and that moment of unfamiliarity felt like a sign of change.
The Mirror Principle and Inner Change
Have you heard of the “Mirror Principle”?
It’s the idea that our internal emotional state is reflected in the people and events around us—like a mirror.
The Mirror Principle
When we are irritated, people may seem cold; when we’re at peace, their behavior appears warm.
The external world becomes a reflection of our emotions and values.
By recognizing this, we gain clues to self-awareness, personal growth, and improved human relationships.
In my case, having more conversations with foreigners has made me more sensitive to their presence in public.
Even at convenience stores, I now find myself wondering, “Where might this staff member be from? Are they an international student?”
That awareness may well be a reflection of a change happening within me.
Keeping Up with Changes in the Digital Era
Change is also apparent in technology. For instance, when I saw that Instagram had started offering video editing tools, I wondered, “What does this change signify?”
Our own dementia care training materials are increasingly being turned into videos.
Requests to convert horizontal videos into vertical ones are rising too—an indication of how watching on smartphones has become the norm.
Finding “Hints for the Future” in Everyday Life
Today, I’m meeting with Malaysian guests in Tokyo.
They’ve been observing Japan’s aging society for the past few days—what did they notice? What did they feel?
Understanding that may offer insights for the future.
Tonight, we’re also hosting a “Well-Aging Thai Live” event.
We’ll have a conversation themed around the concerns of Bell, a foreign care worker, as we continue to explore how we face change.
Take One Step — and the Future Moves
There’s nothing wrong with living the same life today as yesterday.
But if we sense change and do nothing, we might miss out on valuable opportunities.
Listening to the concerns and dreams of foreign colleagues is also a step toward accepting change and co-creating the future.
By recognizing change—and turning that recognition into action—our future will surely begin to move.
Wishing you a wonderful day.
See you again next time. Thank you very much.
ウエル・エイジング・アカデミー
一緒に長生き時代の課題解決をビジネスとして作り上げませんか?
一人でやらない、介護ビジネスを支援!
ショップ開設戦略立案型
エイジングと介護のプラットフォーム





お問い合わせ&コメントは以下からお寄せください。↓↓↓










Comments